21 Novembre 2021

Publié par Rene Dumonceau

Qu'est-ce que le bore out ?

Le bore out est encore peu connu en France où il n'est pas vu comme une maladie professionnelle. Focus sur les symptômes de ce syndrome et sur des conseils qui permettent de s'en sortir.

De l'expression anglaise "bore out" (venant elle-même du nom anglais "boredom" dont la traduction française est "ennui"), le bore-out est une pathologie engendrée par l'ennui au travail et pouvant conduire à des troubles mentaux graves tels que la dépression ou le suicide. Il est également appelé en France "syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui". C'est donc le contraire du burn out.

Symptômes du bore out

En plus de l'ennui au travail, les premiers symptômes du bore-out sont les sentiments de démotivation, d'anxiété, d'isolement, de culpabilité et de tristesse qui surviennent dans le cadre professionnel.

Ces symptômes peuvent ensuite déborder sur la sphère privée du malade, qui peut également voir s'installer en lui un sentiment d'insatisfaction et de frustration permanents ou bien encore une perte d'estime de lui.

Selon l'importance de cette dernière, le malade peut sombrer dans une dépression, pouvant conduire au suicide.

Test du bore out

À l'image du brown out (syndrome engendré par l'absurdité des tâches confiées au travail), le bore out est une pathologie qui reste encore peu connue, rendant son diagnostic difficile.

Néanmoins, certains indices peuvent permettre au malade de se rendre compte qu'il aborde une situation de bore out :

Désintérêt pour son travail
Erreurs à répétition
Lenteur dans les tâches effectuées
Sentiment de fatigue
Isolement par rapport à ses collègues de travail
Fait de se sentir frustré, sous-évalué ou inutile.

Attention, être concerné par un seul des points ci-dessus, ne signifie pas forcément que vous souffrez d'une situation de bore out. Les causes de ce mal sont le plus souvent multifactorielles. Elles doivent également être durables.

Avoir un moment de doute dans sa vie professionnelle est tout à fait normal et ne fait pas forcément de vous une personne souffrant de bore out.

Si vous souffrez de Bore out : que faire ?

Très souvent, les personnes souffrant d'un bore out ont du mal à en parler, ayant un sentiment de honte et de culpabilité à se plaindre de s'ennuyer au travail alors que des millions d'autres travailleurs au chômage cherchent désespérément un emploi.

Néanmoins, si une personne pense être en bore out, la première chose à faire est d'en parler, que ce soit à des membres de sa famille, à des amis ou à un professionnel de la médecine (médecin généraliste, médecin du travail, psychiatre).

Comment faire pour sortir du Bore out ?

Une fois que le malade s'est rendu compte qu'il souffrait d'une pathologie et qu'il a accepté d'en parler, il doit désormais chercher la solution pour sortir de son bore out.

Selon la plupart des spécialistes, il est souvent très difficile d'aller mieux et de retrouver un épanouissement personnel sans quitter son poste.

La meilleure chose à faire serait donc de trouver une autre fonction au sein de son entreprise ou carrément un autre travail dans une autre société, tout en suivant les conseils du médecin ou du thérapeute consulté.

Les solutions pour sortir du bore out

Il n'existe pas forcément de solution miracle pour sortir d'une situation de bore out. La meilleure chose à faire est de diagnostiquer les causes du mal afin de pouvoir réagir au mieux.

Dans l'idéal, voici la marche à suivre :

Comprendre les causes exactes du bore out.
En parler à son manager direct qui peut très rapidement trouver une solution pour vous aider (nouvelle fiche de poste, meilleure écoute, mobilité en interne...).
Si cela ne mène à rien, savoir si le bore out est lié à votre entreprise ou à votre secteur d'activité. Si c'est la première raison qui est la cause de votre bore out, envisagez de démissionner ou de demander une rupture conventionnelle. Si le mal est lié à votre profession, vous pouvez tout à fait envisager une reconversion professionnelle.
Si vous avez besoin d'un peu de temps pour prendre du recul, parlez de la situation à votre médecin qui peut vous fournir un arrêt de travail. En revanche, le bore out, tout comme le burn out, n'est pas reconnu comme une maladie professionnelle.

Management de bore out

Les employeurs et managers qui se verraient confrontés à des membres d'équipe souffrant de bore out doivent tout d'abord tâcher d'identifier quelles en sont les causes.

Une fois ces facteurs cernés, les chefs d'équipe devront adapter leur stratégie en fonction. Notamment en redonnant la priorité à l'humain (proposer un plan d'accompagnement individuel, préférer fédérer plutôt que contrôler, redonner du sens aux tâches professionnelles).

Le Bore out est-il une maladie professionnelle ?

Le 2 mai 2016, le conseil des prud'hommes de Paris a examiné un licenciement contesté par un salarié qui évoquait une "placardisation" l'ayant conduit à sombrer dans une dépression.

Dans cette affaire, le conseil des prud'hommes a reconnu le tout premier cas de "bore out" mais il a préféré laisser les magistrats professionnels juger l'affaire, ce qui a été fait en 2017 mais à l'heure actuelle, le bore out n'est pas considéré comme maladie professionnelle par le droit français.

Source : JDN.

Si vous êtes stressé et que vous ne parvenez pas à en sortir seul et que vous n'avez pas envie d'en parler, alors sur ce site vous trouverez certainement une solution qui vous conviendra.

Relayé par René Dumonceau

Publié 05/06/2018 + Mis à jour le 21/11/2021.

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René Dumonceau

Conseiller en Développement Spirituel

Révélateur du potentiel énergétique et intuitif de chacun

Canalisateur du Reiki Verseau

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Je publie des articles qui sont, à mon sens, aidants et riches de signification pour le chemin de développement personnel de chacun mais vous êtes libre d'adhérer ou non. Vous avez un libre-arbitre, alors usez de votre discernement et écoutez ce que vous dicte votre cœur car lui seul connait votre vérité.

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