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Du mal à rester bienveillant et à gérer votre stress ? Dessinez des Bouddhas
Un des dessins de Jennifer, l'auteure de l'article
Je vous présente une super activité à faire seul ou en famille.
Dans notre société où trop peu de parents arrivent à s’investir dans l’éducation des enfants pour diverses raisons, le lien avec ces enfants est plus difficile à créer.
Cette activité peut être l’occasion de tisser des liens mais pas que.
Et parce qu’on a parfois du mal à rester bienveillant, cette activité est un outil formidable pour nous aider à positiver et relativiser, ainsi qu'à gérer son stress.
Cette activité est le dessin de Bouddhas.
Je dis de Bouddhas au pluriel car il y a un tas de possibilités : juste une tête, un Bouddha entier, avec ou sens paysage, avec des fleurs variées ou pas, debout, assis, etc.
Tout le monde connait la beauté et les bienfaits de réaliser des mandalas mais peu de monde connait ceux du dessin de Bouddhas (Tangkas).
C’est fort dommage car cette activité a de multiples bénéfices, encore plus que les mandalas.
La majorité des gens ne sait même pas qu’il est possible de représenter des Bouddhas, à moins d’être bouddhiste.
Pourtant, tout le monde peut s’adonner à cette activité, adultes comme enfants. Les petits enfants pourront colorier... (NDRené : et les grands pourront dessiner).
Ah bon, on peut dessiner des Bouddhas ?
Je peux comprendre que l’on pense que ce n’est pas possible, étant donné le caractère sacré de la chose.
Mais en respectant quelques règles de base que les peintres traditionnels utilisent, nous conservons l’aspect sacré et traditionnel. Nous en conservons également tous les bénéfices.
Dans cette activité artistique, il n’est pas question de religion mais d’art et de toutes les compétences et de tous les outils «bien-être» que cela apporte.
C’est un peu comme le couteau suisse du mieux-être. Et c’est autant enrichissant pour les enfants que pour les adultes.
Si vous désirez en savoir un peu plus sur l’art des Tangkas, je vous invite à lire cet article qui explique tout : soyez incollable sur les Tangkas en 20 points.
Je vais vous énumérer quelques petites choses que le dessin de Bouddhas peut vous apporter.
Atelier de dessin de Bouddhas en famille
Dessiner des Bouddhas nous rend inconsciemment zen et en paix
Il est entendu que pour la majorité des gens dans le monde, Bouddha est un symbole de paix, de sérénité et de bien-être, c’est un archétype.
Lorsque nous en dessinons un, notre inconscient nous met automatiquement en «mode» paix et zen.
Et comme tout le monde sait que l’art est une activité très saine, l’association des 2 est juste magique.
Dessiner des Bouddhas permet de :
se détendre
se recentrer
méditer (la représentation des Bouddhas est à l’origine un support de méditation)
etc.
Mais ce n’est pas tout. L’art du dessin de Bouddhas permet de développer des capacités très intéressantes telles que :
l'apprentissage du dessin dès 10 ans
développer le sens de l’observation
avoir un autre regard sur la culture artistique
aider au développement de la psychomotricité
etc..
Et en plus, cela aide grandement à l’épanouissement car dessiner des Bouddhas permet de :
développer la confiance et l’estime de soi (en effet c’est très gratifiant de réussir un dessin qui semble complexe à réaliser);
développer l’optimisme;
resserrer les liens familiaux, si l’activité est réalisée en famille;
permettre de mieux se connaitre (lorsque l’on réalise un Bouddha, on se représente soi-même, en quelque sorte. Le dessin laisse apparaître des traits de la personnalité qu’il est possible d’interpréter);
permettre de libérer certains blocages (en travaillant le dessin, on peut régler certains problèmes. Par exemple, une personne qui a du mal à dessiner les mains a peut-être des problèmes de passage à l’action. J'écris bien peut-être car chaque personne est unique. Le fait de réussir à dessiner des mains facilite parfois le passage à l’action. Je peux en témoigner…);
etc.
Ce ne sont que quelques exemples qui permettent d’avoir une bonne idée de ce que peut apporter le fait de représenter des Bouddhas.
Cela montre déjà à quel point le dessin ou la peinture de Bouddhas est beaucoup plus poussée que de réaliser des mandalas.
Tout le monde peut facilement dessiner des Bouddhas
Parvenir à dessiner des Bouddhas est très simple, grâce à une sorte de quadrillage (une trame).
Cette trame permet d’avoir les bonnes proportions, un dessin parfaitement juste et de respecter les «règles» traditionnelles de cet art (tant qu’à le faire, autant le faire bien).
C’est la méthode qu’utilisent les apprentis peintres traditionnels. A force d’entraînement, ils n’ont plus besoin de cette trame. C’est bien la preuve que c'est une excellente façon d’apprendre à dessiner. Et au moins, ce n’est pas frustrant puisqu’on réussit toujours son dessin.
Il suffit de respecter les étapes : commencer par le plus facile et augmenter la difficulté au fur et à mesure.
En gros, pour y arriver il suffit de savoir tenir un crayon.
Ce n’est pas du décalquage et pas vraiment de la reproduction, même si il y a des codes à respecter.
Bref, avec un peu de patience et de volonté, tout le monde peut y arriver.
Même un enfant (moi j’ai commencé à 10 ans…).
En quoi je me représente dans mon dessin de Bouddha ?
Comme j’expliquais juste au-dessus, pour dessiner des Bouddhas, il y a des codes à respecter.
Et l’une de ces règles est que la personne qui dessine utilisera sa propre proportion grâce à la mesure de son petit doigt…
De ce fait, dessiner un Bouddha est une action très personnelle et très révélatrice de la personne qui le fait.
Quand on a du mal a rester bienveillant
Sur le chemin de la bienveillance et de la positivité, dessiner des Bouddhas est une activité vraiment très intéressante. Elle est d’un soutien précieux.
Elle permet de retrouver un calme intérieur parfois difficile à trouver avec des enfants. Elle peut aussi grandement aider les enfants.
Je dessine des Bouddhas depuis des années et j’accompagne plusieurs personnes dans cette activité. De ce fait, j’en vois les effets positifs tous les jours.
Mais régulièrement, j’ai besoin de dessiner des Bouddhas pour me ressourcer.
C’est une aide précieuse quand on a du mal à rester bienveillant.
Alors je vous invite à tester gratuitement le dessin d'un tête de Bouddha en vous inscrivant en bas de l'article que vous trouverez sur mon blog.
Source : Publié le 11/06/2017 par Jennifer Cagnin sur astuces-bienveillantes.com/du-mal-a-rester-bienveillant-dessinez-des-bouddhas
Relayé par René Dumonceau avec l'autorisation de l'auteure.
Repoussez les énergies négatives avec cette
tête de BOUDDHA en obsidienne noire
