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BIENVENUE SUR CE BLOG

FIN DES PUBLICATIONS DANS CE BLOG

De septembre 2008 à octobre 2022, une belle aventure !

Merci à tous ceux qui m'ont suivi durant cette période.

Retrouvez dorénavant mes futures publications dans le blog du site lesenergiesdevie.com

 

 

 

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La Lune

 

 

 

02 Janvier 2022
01 Février 2022
02 Mars 2022
1er Avril 2022
30 Avril 2022
30 Mai 2022
29 Juin 2022
28 Juillet à 19h55
Samedi 27 Août 2022 à 10h16
25 Septembre à 23h54
Mardi 25 Octobre à 12h48 à Paris et à 06h48 au Québec


Mercredi 23 Novembre à 23h57

 à Paris et à 17h57 au Québec


23 Décembre à 11h17
 

 

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MENTION

 


 

Publié par Béatrice Maeck

Bonne résilience mentale... = Meilleure gestion du stress ?

La résilience est la capacité d’une personne à être forte, positive et tournée vers l’avenir. Cette personne est capable de rebondir après une période de difficultés, de stress ou de changements.

 

Un bon niveau de résilience aide à mieux surmonter les obstacles dans la vie.

 

La résilience se décline en trois axes : physique, mental et relationnel qu’il convient de garder équilibrés.

 

  • Résilience physique : Comprend l’exercice physique, l’alimentation équilibrée, l’hygiène du sommeil et l’ergonomie;
     
  • Résilience mentale : Comprend le fait de garder le focus & de rester concentré, de penser positivement, de prendre le temps de se détendre, de consacrer plus de temps à ce qui procure de l’énergie, d’aborder une situation difficile en toute confiance et d’en parler;
     
  • Résilience relationnelle : Comprend l’autonomie, la confiance, l’appréciation et la connexion.

 

Cet article se consacre à la résilience mentale indissociable de la gestion du stress.

 

Le stress modéré provoque une montée d’adrénaline stimulante qui booste les performances. Si le stress se prolonge, il peut devenir chronique et néfaste pour la santé d’où la conclusion qu’il ne peut être prolongé indéfiniment au risque de voir l’élastique «craquer»….

 

Tout l’art consiste donc à arriver à gérer ses défis et à pouvoir rebondir après des circonstances difficiles.

 

Voici quelques conseils utiles qui peuvent aider à combattre les effets négatifs du stress et ainsi améliorer le niveau de résilience :

 

Lire la suite ...

 

 

Auteure : Béatrice Maeck, coach de carrière à Bruxelles.

Présentée par René Dumonceau.

 

 

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